Während bei allen Gymnastikangeboten die Füße "nebenbei" mitbewegt werden, stellt die Fußgymnastik die Füße in den Mittelpunkt der Bewegung. Die spezielle Gymnastik zielt darauf ab, die Muskulatur im Fuß zu stabilisieren und dadurch das Gangbild zu verbessern. Gleichzeitig dient dies der Sturzprophylaxe. Die Muskulatur der Füße endet nicht am Knöchel, sondern ist mit den Muskeln im Bein, besonders den Waden, verbunden. Dadurch wird die muskuläre Venentätigkeit unterstützt. Viele der Übungen werden barfuß durchgeführt. Eine abschließende Massage beendet die Übung und dient dem allgemeinen Wohlbefinden.

Gerne kann die Gymnastik und Massage energetisch durchgeführt werden, indem die Reflexzonen in der Fußsohle gezielt angesprochen und aktiviert werden.